اگر قصد یادگیری آموزش شنای کرال سینه به کودکان خود را دارید، اطلاعات زیر ممکن است برای شما مفید باشد. در آموزش شنا به کودکان به این سبک، استفاده از یک الگوی حرکتی هماهنگ امری ضروری است. کرال سینه یکی از سریعترین و کارآمدترین تکنیکها در دنیای شنا به حساب میآید و به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران با تجربه این سبک را برای مسابقات سبک آزاد انتخاب میکنند.
مربیهای مجموعه بینالمللی دنیای آبی کودکان (Aqua kids world) طبق متدهای روز دنیا که توسط انجمن مربیان شنای آمریکا (ASCA) و کانادا و استرالیا (Aust Swim) آموزش داده میشود برای آموزش شنای کرال سینه به کودکان، برنامهریزی دقیق و ویژه دارد.
شنای کرال سینه چگونه شنای است؟
آموزش شنای کرال سینه به کودکان نیازمند شیوهها و روشهای خاصی است تا فرآیند یادگیری جذاب و آسان باشد. در ابتدا، باید کودکان را با محیط آب آشنا کرد تا احساس راحتی کنند. آموزش فنون صحیح نفسگیری و حرکات هماهنگ دست و پا نیز ضروری است. استفاده از ابزارهای آموزشی و اسباببازیها میتواند جذابیت آموزش را افزایش دهد. همچنین، تشویق و انگیزه دادن به کودکان در حین آموزش به ایجاد یک محیط مثبت کمک میکند. در نهایت، همکاری با مربی حرفهای میتواند تکنیکهای آنان را بهبود بخشیده و اعتماد به نفسشان را افزایش دهد. این فرآیند نه تنها یک مهارت حیاتی را به کودکان میآموزد، بلکه به آنها کمک میکند تا از شنا لذت ببرند و سالمتر باشند.
آموزش شنای کرال سینه به کودکان چگونه است؟
در آموزش شنای کرال سینه به کودکان ، بیش از ۹۰ درصد نیروی مورد نیاز برای حرکت در آب از طریق دستها تأمین میشود، و تنها ۱۰ درصد باقیمانده از نیرو توسط پاها تولید میشود. به همین دلیل، آشنایی با حرکات دستها در این سبک از اهمیت بسیاری برخوردار است. در این روش، دستها حرکات متناوبی انجام میدهند؛ به گونهای که یک بازو به سمت رانها هدایت شده و بازوی دیگر باید آب را به عقب فشار دهد و در عین حال، بازوی دیگر بالای سطح آب از قسمت مفصل ران به سمت جلو کشیده شود. این عمل باعث شکافتن آب و حرکت به جلوی شناگر میشود.
در حرکت بازو در شنا به سبک کرال سینه، بازوها به صورت مداوم جای خود را تغییر میدهند، که این امر باعث سرعت بالاتر بدن در آب میشود. در مرحله ابتدایی، یک بازو به سمت جلو کشیده میشود و بازوی دیگر زیر آب و به عقب حرکت میکند، همچنین هر حرکت بازوها به صورت هماهنگ انجام میشود. را دارید، اطلاعات زیر ممکن است برای شما مفید باشد. در شنا به این سبک، استفاده از یک الگوی حرکتی هماهنگ امری ضروری است. کرال سینه یکی از سریعترین و کارآمدترین تکنیکها در دنیای شنا به حساب میآید و به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران با تجربه این سبک را برای مسابقات سبک آزاد انتخاب میکنند.
آموزش کرال سینه به کودکان نیازمند چیست؟
| آموزش کرال سینه به کودکان نیازمند رویکردها و ابزارهای خاصی است تا این فرآیند برای آنها جذاب و آسان باشد. در زیر توضیحاتی جامع برای آموزش کرال سینه به کودکان آورده شده است. | |
| آشنایی با محیط | برای شروع، اطمینان حاصل کنید که محیط شنا برای کودک دوستانه و امن است که در آموزش شنای کرال سینه به کودکان بسیار تاثیر دارد. اگر کودکان دیگر هم در اطراف شما شنا میکنند، این ممکن است ترغیبکننده باشد. |
| آموزش نفسگیری | آموزش نفسگیری اولین مرحله در آموزش شنای کرال سینه به کودکان است. کودکان باید یاد بگیرند چگونه عمیق و آرام نفس بکشند و آن را نگه دارند. |
| حرکات بازوها | دستان را به صورت متناوب به جلو و عقب حرکت دهند. یک دست به سمت رانها برود و با دست دیگر آب را به عقب بفرستد. |
| حرکات پاها | حرکات پاها نیز بسیار اهمیت دارند. کودکان باید بیاموزند چگونه پاها را به صورت متقابل و هماهنگ حرکت دهند. |
| تمرین با اسباب بازی | استفاده از اسباب بازیهایی که در آب حرکت میکنند، میتواند کمک کند که کودکان به آموزش شنای کرال سینه به کودکان بیشتر علاقهمند شوند. |
| حرکات لگن و تنه | حرکات لگن و اندام فوقانی نیز مهم هستند. کودکان باید یاد بگیرند چگونه حرکات این اندامها با حرکات دستها هماهنگ شوند. |
| آموزش تنفس متناسب | توجه به تنفس همراه با حرکات بدن بسیار اهمیت دارد. کودکان باید بیاموزند که چگونه هنگام حرکت بازوها نفس بکشند و هنگام وارد شدن بازوها در آب نفس را از ریه خارج کنند. |
| ترغیب و تشویق | کودکان را ترغیب به تمرین و تشویق به ادامه فعالیتهای شناگری کنید. افتخارات کوچک و ترفندهای زیبا میتوانند انگیزه آنها را بالا ببرند. |
| بازی و ایجاد محیط دوستانه | با استفاده از بازیها و ایجاد محیطی دوستانه، کودکان را به شناگری ترغیب کنید. آموزش از طریق بازی برای آنها جذابتر خواهد بود. |
| آموزش با مربی | در صورت امکان، استفاده از خدمات یک مربی ماهر برای آموزش به کودکان، بهبود تکنیکهای آنها و افزایش اعتماد به نفس آنها بسیار مفید است. |
شنای کرال سینه به کودکان با استفاده از فین
در این مرحله از آموزش شنای کرال سینه به کودکان، تکنیکهای استفاده از فین در شنا به سبک کرال سینه را بررسی خواهیم کرد. برای شروع، نکات زیر را در نظر بگیرید:
وضعیت نوک انگشتان و زاویه دست:
- نوک انگشتان بازوها در آب قرار میگیرند و شصت در زاویهای به سمت پایین خم میشود. این تنظیم باعث کشش به سمت پایین دستها میشود و بدن به سمت پایین چرخش میکند.
حرکت مچ دست در آموزش شنای کرال سینه به کودکان:
- مچ دست کمی خم شده و حرکت به سمت پایین را آغاز میکند. دست دیگر نیز از آرنج خم شده و بالاتر از سطح آب قرار میگیرد.
حرکت بازوها و انتهای بدن:
- در این مرحله از آموزش شنای کرال سینه به کودکان ، بازو جلو به سمت پایین و انتهای بدن حرکت میکند. زیر بازو و کف دست به سمت بالا و عقب میروند.
توجه به زاویه آرنج:
- هنگامی که بازو به سمت بیرون حرکت میکند، آرنج باید بالاتر از سطح آب باشد. این حرکت باید به سرعت انجام شود تا هیچ نیروی اضافی به بازو وارد نشود.
استفاده از اسباب بازی:
- اسباب بازیهایی که در آب حرکت میکنند، میتوانند به کودکان کمک کنند تا با حرکات شنا آشنا شوند و این تکنیکها را بهبود بخشند.
حرکت پایانی:
- در انتهای این مرحله، آرنج به یک سطح قرار خواهد گرفت و بازو به سمت قفسه سینه هدایت میشود. این حرکت باعث شکافتن آب و جلوبروندن بدن میشود، همچون حرکت یک پاروی بزرگ در آب.
آموزش کرال سینه کودکان در آکادمی بین المللی دنیای ابی کودکان
آکادمی بینالمللی دنیای آبی کودکان، مرکزی تخصصی برای آموزش شنا به کودکان در سبک کرال سینه است. این آکادمی با هدف فراهم کردن محیطی ایمن و جذاب، رویکردهای نوین آموزشی را برای دانشآموزان جوان به کار میگیرد. در این مجموعه، مربیان خبره و با تجربه به آموزش تکنیکهای صحیح شنا پرداخته و با استفاده از ابزارهای مخصوص، به کودکان کمک میکنند تا با اعتماد به نفس در آب شنا کنند.
برنامههای آموزشی شامل آشنایی با محیط آبی، فنون نفسگیری، حرکات مناسب دست و پا، و همچنین بازیها و فعالیتهای سرگرمکننده است که علاقه کودکان را به یادگیری افزایش میدهد. همچنین، فرایند تشویق و ترغیب کودکان در طول جلسات آموزشی، انگیزه آنها را برای بهبود مهارتهای شنا بالا میبرد. با ثبت نام در آکادمی بینالمللی دنیای آبی، کودکان علاوه بر یادگیری مهارتهای شنا، تجربهای لذتبخش و مفرح در آب خواهند داشت و میتوانند به یک شناگر ماهر تبدیل شوند.
بدون دیدگاه